'Paradise'-Emilie giver opskriften på den perfekte numse

Emilie Hoffmann fra dette års sæson af 'Paradise Hotel' er ikke genert, når det kommer til at smide tøjet, hvilket mange måske godt kan forstå, når man ser hendes veltrænede krop. På Emilies Instagram-profil deler hun også jævnligt træningsoplag med sine mere end 87.000 følgere, så hun kommer ikke sovende til sit udseende.

Se flere billeder herunder af Emilie. Opskriften på den perfekte numse fortsætter efter billederne.

LÆS OGSÅ: 'Paradise Hotel'-Emilie åbner op om at gå tilbage til Casper

LÆS OGSÅ: ‘Ex on the Beach’ vender tilbage til efteråret med KÆMPE ændringer

LÆS OGSÅ: Tattoo-Morten efter operation: Jeg var tæt på kun at blive 43 år

Hvis du ønsker en numse som Emilie, så er her tre af de øvelser, der er hele hemmeligheden bag.

- 1. Squat, 2. Stivbenet dødløft, 3. Hip thrust og den sparker røv! Disse 3 grundøvelser øver jeg mig stadig i - man kan altid blive bedre. Men det primære for mig er, at det er de tunge løft og ikke nogle af de små fancy øvelser, man nogle gange støder på, skriver Emilie i et opslag på Instagram, hvor hun også viser øvelserne.

LÆS OGSÅ: ‘Paradise’-babe skal hjælpe døende patienter

Hvor mange gentagelser, Emilie tager af hver øvelse varierer.

- Alt fra 3x8-10 - 4x8-10. Det afhænger af, om jeg kører tungere, og hvordan min krop lige har det på dagen.

LÆS OGSÅ: Realitybabe i stor sorg: Nu sagsøger hun dyrlæge

Selvom Emilie går op i sin træning og sundhed generelt, så er hun ikke fanatisk.

- Jeg skal have mig selv med, og så skal jeg kunne nyde tirsdags- og fredagsslik, hvis jeg ønsker det samt pizza i ny og næ. Jeg har ikke levet så meget anderledes rent kostmæssigt, som jeg vanligt gør, jeg er dog kommet i gang med træning igen, stille og roligt. Jeg er sgu taknemlig for, hvad min krop gør og kan, skriver Emilie på Instagram.

Se Emilie udføre øvelserne i opslaget herunder:

LÆS OGSÅ: Kæmpede mod hash: Michael bliver den første storbonde i ‘Hjem til gården’